Cos’è la Kickboxing?

La Kickboxing è uno sport da combattimento che unisce i pugni della Boxe con i calci delle arti marziali orientali. Nata negli anni ’70 tra Giappone e Stati Uniti, oggi è praticata in tutto il mondo sia come sport agonistico che come allenamento fitness.

Rispetto alla Muay Thai non prevede l’uso di gomiti e ginocchia, e rispetto alla Boxe aggiunge i calci — è una via di mezzo perfetta per chi vuole uno sport completo senza la tecnica più complessa delle altre discipline da ring.

È adatta per dimagrire?

È uno degli sport più efficaci in assoluto per perdere peso. Una sessione di Kickboxing brucia tra le 700 e le 900 kcal, coinvolge tutto il corpo e mantiene alta la frequenza cardiaca per tutta la durata dell’allenamento.

Ma c’è di più: l’allenamento è talmente vario e dinamico che non ci si annoia mai. Sacco, mitt, shadow boxing, circuit training — ogni lezione è diversa dalla precedente.

È pericolosa per i principianti?

No. I corsi per principianti a VT Boxe non prevedono contatto con altri allievi nelle prime settimane. Si lavora sul sacco, sui mitt col coach, e con esercizi a corpo libero. Il contatto controllato arriva solo quando la tecnica di base è solida — e sempre con protezioni complete.

Kickboxing o Muay Thai — quale scelgo?

Dipende dal tuo obiettivo. Se vuoi uno sport completo e tecnico con più armi a disposizione, la Muay Thai è la scelta giusta. Se vuoi partire con una disciplina leggermente più semplice da apprendere, con meno variabili tecniche, la Kickboxing è perfetta.

A VT Boxe puoi fare entrambe — e molti iscritti le praticano in parallelo, integrando le tecniche delle due discipline.

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